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Alpenverein Edelweiss: Klettern: Kraft- und Mobilitätstraining - Freitags
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Klettern: Kraft- und Mobilitätstraining

Freitags
Edelweiss-Center

Fr. 12.01.2024 - Fr. 16.02.2024

Plätze frei 
leicht 
Code: 2024ee094
Kletterspezifisches Kraft- und Mobilitätstraining

Ziel: Aufbau von kletterspezifischer Muskulatur und Steigerung der Mobilität abseits der Boulderwand

Inhalt: Der Kurs deckt mit Kräftigungs- und Mobilitätsübungen zwei für das Klettern überaus zentrale Themenbereiche ab, die wochenweise abwechselnd angeboten werden.

Krafttraining: Gezieltes Aufwärmen, Fingerkrafttraining am Hang- und Campusboard, Übungen zur Kräftigung der Arm-, Schulter-, Rumpf und Beinmuskulatur an der Klimmzugstange, an den Ringen und mithilfe von Gewichten

Mobilitätstraining: Vinyasa-Yoga mit Fokus auf Hüft-, Bein- und Schultermobilität, Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur mittels Eigengewicht
Inhalt
Anforderungen
Ausrüstung
Anforderungen
Technik
Technische Anforderungen aktivTechnische Anforderungen aktivTechnische Anforderungen inaktivTechnische Anforderungen inaktivTechnische Anforderungen inaktiv
Kondition
Konditionelle Anforderungen aktivKonditionelle Anforderungen inaktivKonditionelle Anforderungen inaktivKonditionelle Anforderungen inaktivKonditionelle Anforderungen inaktiv
Umweltzeichen
Österreichisches Umweltzeichen
Wir sind eine mit dem Österreichischen Umweltzeichen ausgezeichnete Bildungseinrichtung.
Min. Teilnehmeranzahl
4
Max. Teilnehmeranzahl
Max. Teilnehmer / Guide
Maximal 6 Teilnehmer*innen pro Guide.
Grund der Absage
Leistungen
Kurs + Eintritt in das Edelweiss-Center (Kletterschuhe nicht inkludiert)
Mitgliederpreis
€ 179,00   Preis für ÖAV-Mitglieder
Jugendpreis bis 27J.
€ 161,00
Seniorenpreis ab 65J.
€ 161,00
Voraussetzung
ab 18 Jahren; mindestens zwei Jahre regelmäßige Bouldererfahrung, Schwierigkeit der Boulder ab 6a
Kurstermin
Fr. 12.01.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 19.01.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 26.01.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 02.02.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 09.02.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 16.02.2024 07:30 - 09:00  
Hinweise

Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.

Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.

Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Do. 09:00-19:00, Di., Mi., Fr. 09:00-18:00


Alpenverein Edelweiss
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 1 5138500
[email protected]