Workshop Ausgleichstraining

Wie bei jeder Sportart entstehen auch beim Klettern muskuläre Dysbalancen, die langfristig zu Überlastungen, Schmerzen und sogar Verletzungen führen können. Doch keine Sorge. In diesem Workshop lernst du, wie mit ein paar grundlegenden Übungen die anfälligsten Stellen von Handgelenk, Ellbogen und Schulter bis zu Hüfte, Knie und Knöchel stabilisiert und in deine Stärken umgewandelt werden.

Ziel: Stabilisierung der für klettertypischen Verletzungen anfälligsten Gelenke durch Übungen mit Theraband, Geräten und Hanteln, um eine lange gesunde Kletterlaufbahn zu ermöglichen.

Inhalt:
- gründliches Aufwärmen
- Vorzeigen der Übungen
- individueller Form-Check durch den Trainer
- Aufstellen eines exemplarischen Trainingsplans
- Fragen, Diskussion und Wünsche